DOISELET Patrick - Thérapeute en Soins Energétiques - Nice

Le burn-out n’arrive pas toujours comme un effondrement brutal. Il peut commencer beaucoup plus silencieusement. Nous continuons à travailler, à répondre aux demandes, à nous occuper de notre quotidien. Nous faisons ce que nous avons toujours fait, avec cette différence que tout nous demande progressivement davantage d’énergie. Alors nous compensons. Nous faisons un effort supplémentaire. Puis un autre. Nous nous disons que nous sommes simplement fatigués, que nous avons besoin de vacances, que cette période va passer. Et nous continuons. Jusqu’au moment où continuer devient trop lourd. Quand tenir devient une habitude Il existe des personnes qui savent particulièrement bien tenir. Elles prennent leurs responsabilités au sérieux. Lorsqu’il y a un problème, elles cherchent une solution. Lorsque quelqu’un a besoin d’elles, elles répondent présentes. De l’extérieur, elles donnent souvent l’impression que tout va bien. Mais à l’intérieur, quelque chose peut progressivement s’épuiser. Au dé...

Il est tard. Vous êtes fatigué et vous attendez ce moment depuis plusieurs heures. Vous vous couchez avec une seule envie : dormir. Vous éteignez la lumière, vous fermez les yeux et, presque immédiatement, votre journée recommence dans votre tête. Une conversation revient. Vous pensez à ce que vous auriez pu dire, à ce que vous devez faire demain, à cette situation qui vous préoccupe depuis quelques jours. Une pensée en appelle une autre et, sans vraiment comprendre comment, vous voilà parfaitement réveillé alors que quelques minutes auparavant vous aviez l’impression de tomber de fatigue. Puis vous regardez l’heure. Et c’est souvent à cet instant que quelque chose change. Vous ne cherchez plus seulement à dormir. Vous commencez à vous inquiéter de ne pas dormir. « Si je m’endors maintenant, il me reste encore six heures… » Un peu plus tard, il n’en reste que cinq. Et déjà, vous imaginez le lendemain. Le réveil difficile, la fatigue, la journée de travail qu’il faudra malgré tout assur...

Le stress commence parfois dans nos pensées. Mais lorsqu’il s’installe durablement, c’est souvent notre corps qui finit par nous rappeler que nous ne pouvons pas rester continuellement sous tension. Quand le stress s’installe dans le corps Il y a des périodes où nous savons parfaitement que nous sommes stressés. Nous avons beaucoup de choses à gérer, notre mental tourne davantage et nous sentons que nous avons besoin de repos. Puis il y a d’autres moments où nous ne nous considérons même plus comme stressés. Nous continuons simplement. Nous travaillons, nous répondons aux obligations du quotidien, nous prenons soin des autres et nous avançons parce qu’il faut avancer. Nous nous sommes tellement habitués à fonctionner ainsi que cet état finit presque par devenir normal. Mais notre corps, lui, continue de ressentir ce que nous vivons. Et parfois, c’est lui qui commence à parler. Lorsque nous nous habituons à être sous tension Imaginez une personne qui termine sa journée de travail. Elle ...