Ralentir : quand la vie nous invite à revenir à l’essentiel

Parfois, lorsque nous ne prenons pas le temps de ralentir… la vie se charge doucement de nous y inviter.

Nous vivons dans un monde où aller vite est presque devenu normal.

Nous nous levons avec déjà plusieurs choses en tête. La journée commence et nous passons d’une obligation à une autre. Nous répondons à un message tout en pensant à ce que nous devons faire ensuite. Nous terminons quelque chose et, presque immédiatement, notre esprit se tourne vers la prochaine tâche.

Même lorsque le corps s’arrête, le mental, lui, peut continuer.

Et progressivement, nous pouvons finir par ne plus nous rendre compte de la vitesse à laquelle nous vivons.

Jusqu’au moment où quelque chose nous invite à ralentir.

Lorsque nous n’avons plus le temps d’écouter

Le problème n’est pas d’avoir une vie active.

Nous avons tous des responsabilités, des projets, des personnes dont nous devons nous occuper et des périodes pendant lesquelles le rythme s’accélère.

La difficulté apparaît lorsque ce rythme devient notre fonctionnement permanent.

Nous pouvons alors nous habituer à vivre avec une fatigue que nous considérons comme normale.

Nous pouvons nous habituer à manger rapidement, à dormir moins bien, à remettre nos moments de repos à plus tard.

Même lorsque nous avons enfin un peu de temps pour nous, nous pouvons ressentir cette étrange impression qu’il faudrait encore faire quelque chose.

Alors nous continuons.

Et plus nous avançons ainsi, moins nous entendons les petits signaux qui nous invitaient peut-être déjà à lever le pied.

« Je me reposerai quand j’aurai terminé »

Nous connaissons presque tous cette phrase.

Le problème est que nous n’avons jamais vraiment terminé.

Une chose en remplace une autre.

Après cette semaine chargée viendra la suivante. Après ce dossier, un autre. Après cette obligation, quelque chose de nouveau prendra sa place.

Le repos devient alors une récompense que nous nous promettons lorsque tout sera enfin réglé.

Mais ce moment arrive rarement.

Nous pouvons même finir par ressentir de la culpabilité lorsque nous ne faisons rien.

Comme si nous arrêter quelques instants signifiait perdre notre temps.

Pourtant, ralentir n’est pas perdre son temps.

C’est parfois ce qui nous permet de retrouver la manière dont nous voulons réellement l’utiliser.

Et parfois, la pause s’impose

Lorsque nous ne nous accordons jamais cette pause, il arrive que les circonstances nous obligent à nous arrêter.

Cela peut être une fatigue devenue trop importante, une période de transition, un changement dans notre vie ou simplement ce moment où nous sentons que nous ne pouvons plus continuer exactement au même rythme.

Sur le moment, nous pouvons vivre cet arrêt comme un problème.

Nous voulons retrouver notre rythme.

Repartir.

Redevenir rapidement aussi efficace qu’avant.

Mais peut-être pouvons-nous aussi nous poser une autre question :

« Pourquoi ai-je eu besoin d’aller aussi loin avant de m’arrêter ? »

Cette question peut changer notre manière de regarder ce qui nous arrive.

Parce que la pause n’est alors plus seulement quelque chose qui nous empêche d’avancer.

Elle peut devenir un espace pour comprendre comment nous avancions.

Ralentir ne signifie pas tout arrêter

Nous associons parfois le ralentissement à l’idée de ne plus rien faire.

Mais ralentir peut être beaucoup plus simple.

C’est peut-être prendre quelques minutes le matin avant de regarder son téléphone.

Marcher sans chercher à arriver le plus rapidement possible.

Manger en étant réellement présent à son repas.

Prendre le temps d’écouter quelqu’un sans penser déjà à ce que nous allons lui répondre.

Ou simplement nous asseoir quelques instants et observer comment nous nous sentons.

Ces moments peuvent paraître insignifiants.

Pourtant, ils créent quelque chose que notre quotidien nous laisse parfois très peu :

de l’espace.

Un espace entre deux pensées.

Entre deux obligations.

Entre ce que nous venons de vivre et ce que nous allons faire ensuite.

Et c’est souvent dans cet espace que nous recommençons à nous entendre.

Lorsque le silence devient inconfortable

Il y a aussi une raison pour laquelle certaines personnes ont du mal à ralentir.

Lorsque nous sommes constamment occupés, nous n’avons pas toujours le temps de sentir ce qui se passe réellement en nous.

L’activité peut remplir tout l’espace.

Puis un jour, nous nous arrêtons.

Et le silence arrive.

Avec lui peuvent revenir des pensées, des émotions, des questions que nous avions laissées de côté.

C’est parfois pour cela que ralentir est plus difficile qu’il n’y paraît.

Parce que ralentir ne consiste pas seulement à faire moins.

Cela peut aussi signifier recommencer à ressentir.

Et ce que nous retrouvons en nous n’est pas toujours immédiatement confortable.

Pourtant, c’est peut-être précisément là que quelque chose d’important commence.

Revenir au corps

Notre corps, lui, vit toujours dans le présent.

Il ne peut pas être demain.

Il ne peut pas revenir hier.

Lorsque nous ramenons notre attention vers notre respiration, nos sensations ou simplement nos pieds posés sur le sol, nous revenons quelques instants là où nous sommes réellement.

Dans ma manière d’aborder l’énergétique, ce retour vers soi possède une place essentielle.

Nous passons tellement de temps dans notre tête, à anticiper, organiser, réfléchir ou nous souvenir, que nous pouvons progressivement perdre le contact avec ce que nous ressentons.

Ralentir permet de recréer ce contact.

Non pas pour analyser chaque sensation.

Simplement pour être à nouveau présent à soi.

Ralentir pour mieux entendre

Lorsque nous avons travaillé sur l’intuition, nous avons vu combien cette petite voix intérieure pouvait être discrète.

Elle ne disparaît pas nécessairement lorsque notre vie accélère.

Nous cessons simplement parfois de l’entendre.

Le ralentissement crée justement l’espace nécessaire pour retrouver cette écoute.

Et il rejoint également l’acceptation.

Parce que ralentir, c’est parfois accepter que nous ne pouvons pas tout contrôler, tout terminer, tout prévoir.

C’est accepter que certaines choses puissent attendre.

Et que nous avons, nous aussi, une place dans notre propre vie.

Retrouver ce qui est vraiment important

Lorsque nous ralentissons réellement, certaines choses peuvent reprendre leur juste place.

Nous pouvons nous apercevoir que ce qui occupait énormément notre esprit n’était peut-être pas aussi important que nous le pensions.

À l’inverse, nous pouvons réaliser que nous avions laissé de côté ce qui comptait réellement pour nous.

Une relation.

Notre équilibre.

Notre sommeil.

Le plaisir de faire quelque chose simplement parce que nous aimons le faire.

Ou cette sensation toute simple d’être bien avec nous-mêmes.

Ralentir permet parfois de remettre un peu d’ordre, non pas dans notre agenda, mais dans nos priorités.

Ne pas attendre d’être obligé de s’arrêter

Nous n’avons pas toujours la possibilité de choisir le rythme des événements qui nous entourent.

Mais nous pouvons apprendre progressivement à reconnaître notre propre rythme.

À sentir lorsque nous commençons à dépasser nos limites.

À comprendre qu’une pause n’est pas nécessairement du temps perdu.

Et surtout, à ne pas attendre d’être complètement épuisé pour nous accorder le droit de souffler.

La lenteur n’est pas un obstacle.

Elle peut être une manière différente d’avancer.

Peut-être même une manière plus consciente.

Parce qu’en allant moins vite, nous pouvons parfois voir ce que nous ne remarquions plus.

Entendre ce que nous n’écoutions plus.

Et ressentir ce que nous avions laissé de côté.

Alors peut-être que ralentir ne signifie pas avancer moins.

Peut-être que cela signifie simplement avancer en étant davantage présent à sa propre vie.